Effektiv gegen Beschwerden – mit Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Ich unterstütze dich dabei, die Ursachen deiner Beschwerden oder chronischen Krankheiten zu verstehen und mit vollwertiger und alltagstauglicher Ernährung Schritt für Schritt mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Viele Beschwerden entstehen nicht durch dein Alter – sondern durch dein Lebensstil.
Chronische Krankheiten rauben uns Lebensenergie und werden oft als unvermeidlicher Teil des Älterwerdens hingenommen. Doch das muss nicht sein.
Was wir täglich essen, hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden – und darauf, wie wir altern.
Das größte Problem:
Du leidest unter einer chronischen Erkrankung – zum Beispiel Diabetes, zu hohem Cholesterin, Allergien oder Magen-Darm-Beschwerden? Du nimmst regelmäßig Medikamente, fühlst dich oft müde und ausgelaugt, und deine Lebensqualität hat spürbar nachgelassen? Vielleicht machst du dir Sorgen, dass im Alter noch weitere Beschwerden dazukommen – und fragst dich, ob es einen Weg gibt, wieder mehr Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen und das ohne auf Medikamente angewiesen zu sein? Du möchtest das Problem gerne angehen, bist aber mit der Flut an Inforamtionen zum Thema Ernährung und weißt nicht wie und wo du anfangen sollst und was das richtige für dich ist?
Die Lösung:
Mit einer vitalstoffreichen und vollwertigen Ernährung lässt sich die Ursache vieler chronischer Beschwerden beseitigen und die Symptome werden verbessert, gelindert oder geheilt - ganz ohne Nebenwirkungen. Ich führe dich in meiner Begleitung durch den Ernährungsdschungel und zeige dir eine klare Linie für deinen Alltag dir auf dich individuell angepasst ist, damit du sicher an dein Ziel kommst.
Dein Weg in 5 Schritten zu mehr Wohlbefinden
Schritt 1
1. Analyse & Verstehen
Wir beginnen mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. Ich erfasse nicht nur dein aktuelles und vergangenes Essverhalten, sondern auch deine Beschwerden, Vorerkrankungen, Lebensstil und Stresslevel.
Ziel: Ein ganzheitliches Bild deiner gesundheitlichen Situation.
Schritt 2
2. Ursachen erkennen
Ich zeige dir auf, welche Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deinen Beschwerden bestehen und wie Mangelernährung zu chronischen Erkrankungen beiträgt.
Ziel: Du verstehst, was deinem Körper fehlt – und warum er so reagiert.
Schritt 3
3. Wir stellen deine Ernährung gemeinsam um
Ich erstelle für dich einen individuell abgestimmten Plan auf Basis vollwertiger, entzündungshemmender Lebensmittel. Du bekommst alltagstaugliche Empfehlungen, Rezepte und bei Bedarf auch gezielte Vitalstoffe zur Unterstützung.
Ziel: Symptome lindern oder sogar heilen – durch bewusste Versorgung.
Schritt 4
4. Ich begleite dich – Woche für Woche
Veränderung braucht Zeit. Deshalb begleite ich dich über mehrere Wochen hinweg während deiner Reise in ein neues und gesundes Leben: Wir reflektieren, passen an, motivieren – ganz in deinem Tempo.
Ziel: Neue gesunde Routinen, die zu dir passen und bleiben.
Schritt 5
5. Du fühlst dich wieder zuhause in deinem Körper
Viele berichten nach wenigen Wochen:
Mehr Energie, weniger Beschwerden , reduzierter Medikamentenbedarf (immer in Abstimmung mit dem Arzt), ein neues Bewusstsein für sich selbst. Du lernst, wie du dauerhaft auf deinen Körper hörst und ihn mit dem versorgst, was er wirklich braucht.
Ziel: Du wirst unabhängig, klar und vital.
Was meine Kunden sagen
Nach einigen Tagen oder Wochen, setzten die ersten Verbesserungen der Ernährungumstellung sein.
Über Helena Gamasov
Meine persönliche Reise zur Gesundheit
Viele Jahre meines Lebens waren geprägt von gesundheitlichen Problemen, die sich schleichend entwickelten, aber immer belastender wurden: Bereits in meiner Kindheit litt ich unter Heuschnupfen, später kamen eine Allergie gegen Steinobst, häufige Infekte, Magen-Darm-Beschwerden, eine Schilddrüsenunterfunktion und ein erhöhter Cholesterinspiegel hinzu. Es war ein ständiger Kampf – und trotz Arztbesuchen und Medikamenten wurde es nicht wirklich besser.
2015 habe ich, nach einem Vortrag über vollwertige Ernährung, begonnen, meine Ernährung grundlegend umzustellen. Was zunächst wie ein letzter Versuch wirkte, wurde schnell zu einem Wendepunkt: Nach einem Jahr war ich komplett symptomfrei. Keine Allergien, keine Verdauungsprobleme, keine Infekte und keine Medikamente mehr. Mein Energielevel stieg spürbar, ich konnte wieder klar denken, war belastbarer, fokussierter und hatte endlich das Gefühl, in meinem Körper wieder zu Hause zu sein.
Diese Erfahrung hat mein Leben nachhaltig verändert. Und sie hat mir gezeigt, wie viel Kraft in einer gezielten, individuellen Ernährung steckt – besonders bei chronischen Erkrankungen.
Aus diesem tiefen Verständnis heraus habe ich mich entschieden, mein Wissen weiterzugeben. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ernährungsberaterin und begleite seitdem Menschen, die – genau wie ich damals – nach einer echten, nachhaltigen Lösung suchen. Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und offen sind für neue Wege.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, ihre Beschwerden zu verstehen, Ursachen aufzudecken und über die richtige Ernährung spürbare Veränderungen zu erreichen. Mit Klarheit, Einfühlungsvermögen und einem strukturierten Ansatz – immer auf Augenhöhe.
Denn echte Gesundheit beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen und dem Mut zur Veränderung.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du die Antworten, auf die am häufigsten gestellten Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Ich arbeite vor allem mit Menschen, die an chronischen Beschwerden leiden, wie z. B.:
- Neurodermitis & Hauterkrankungen
- Allergien & Unverträglichkeiten
- Magen-Darm-Probleme (Reizdarm, Blähungen, Durchfall, Verstopfung)
- Erschöpfung, Schlafprobleme, Energielosigkeit
- Erhöhte Blutfettwerte
- Leber-, Gallen- und Nierenleiden
- Aber auch für Menschen, die sich noch gesund fühlen und es auch bleiben möchen
Wenn du seit Jahren Symptome mit Medikamenten behandelst, aber nie die Ursache gefunden hast – ist es Zeit, den Weg zurück zur Basis zu gehen: deiner Ernährung.
Muss ich gut kochen können ?
Ein Basiswissen in der Küche reicht aus, um die vollwertige Ernährung umsetzen zu können. Aber selbst als kompletter Neuling in der Küche, kommst du an dein Ziel. Die Tipps und Rezepte sind alltagstauglich und einfach gehalten. Oder du hast jemanden an der Hand, der für dich kocht 🙂
Ich habe nicht viel Zeit, kann ich trotzdem deine Beratung buchen?
Ja, denn die Rezepte sind einfach und alltagstauglich gestaltet und werden auch zum Teil auf Vorrat vorbereitet. Voraussetzung ist, dass du bereit für Veränderung bist und Eigenverantwortung übernehmen möchtest.
Ich habe Interesse, wie geht es weiter?
Buche dir einen Termin bei mir, für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Die Einzelheiten klären wir gemeinsam.
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